Вакуумная втяжка живота
В интернете, просмотрев способы очистки кишечника, вы найдёте пару самых распространённых, это шанк пракшалана, клизма или химические таблетки. По нашему мнению, это не самые быстрые, простые и результативные меры очистки. Опытным путём мы нашли свой способ.
Как обычно, поев плотно на ночь, человек утром просыпается с тяжестью, болью в животе или другим осложнением из-за смешивания большого количества разной пищи.
Как исправить это неудобство за следующий день и очистить полностью пищеварительную систему от шлаков?
Самое удобное для этой процедуры положение — лёжа расслабившись. Сложнее — сидя со скрещенными ногами или стоя, согнувшись и опершись ладонями о колени, как это показано в йоговских практиках. Делаем комплекс задержек дыхания на выдохе с вакуумной втяжкой живота (как показано на картинке). Время задержек максимальное через силу, сколько сможете. Время отдыха между задержками от тридцати секунд до одной минуты. Количество задержек от 10 раз и более, пока не надоест.
Вначале производим полный выдох, после чего, насколько получается, подтягиваем живот к позвоночнику под рёбра. Во время удержания втяжки вы услышите бурление в кишках — это пища ускоренно стремиться к выходу. Во время очередной задержки удерживайте выделительные органы, так как при этом процессе они могут непроизвольно расслабиться. Между задержками, скорее всего, вы несколько раз сбегаете в туалет.
Такой комплекс можно провести утром, днём и вечером, или более быстро через несколько часов, пока в пищеварительной системе не останется ничего.
После этой процедуры можно начать оздоровительное голодание, но об этом — в следующий раз.
More from my site
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Загрузка ...
