Как пережёвывать | Всея Русь, Держава, Сибирь, Тайга...Всея Русь, Держава, Сибирь, Тайга…

Архив меток » Как пережёвывать «

Как правильно пережёвывать пищу:

Правильно жевать

Пищу класть в рот маленькими порциями (половина столовой ложки или меньше). Если вы раньше при пережёвывании одной порции пищи делали от десяти до двадцати жевательных движений, то хочу сообщить вам, что для нормального усвоения пищи этого недостаточно.
Для начала старайтесь как можно больше сделать жевательных движений. Если пища рефлекторно проглатывается через привычное количество жевательных движений, наклоните корпус тела немного вперёд, не сгибая шею. Согнув шею жевать будет труднее. Например, пережёвывание гречки лучше довести до 150 движений, и тогда она превратится в жидкую кашицу без комочков. Жевать салаты достаточно будет по 100 жевательных движений на порцию. Салат превращается в жидкость, и во время и после пережёвывания вы его выпиваете как овощной или фруктовый сок. От такого тщательного пережёвывания вы почувствуете, далее...