Анулома Вилома | Всея Русь, Держава, Сибирь, Тайга...Всея Русь, Держава, Сибирь, Тайга…

Архив меток » Анулома Вилома «

Дыхательная практика Анулома Вилома

Анулома Вилома

Анулома Вилома

Это наша практическая интерпретация на ту информацию, которая имеется в интернете.
Положение тела: в любой удобной позе: сидя на стуле, в позе лотоса — полулотоса, стоя, лёжа на спине без подушки, лёжа на спине с поджатой головой к туловищу (при этом способе зажимается горловой замок, и вам проще, не напрягая горла, медленнее вдыхать, удерживать и выдыхать воздух), полулёжа.
Зажим носа можно делать правой рукой, как показано на рисунке, или делать без зажима. Пальцами второй руки смастерите любую мудру, к примеру, мудру знания, силы, энергии. Можно не зажимать нос рукой, но тогда небольшое количество воздуха будет выходить при задержке.
Движение воздуха:
Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю — делаем вдох, после чего мизинцем и безымянным пальцами закрываем левую ноздрю и делаем задержку дыхания. Открываем большой палец и делаем выдох. После выдоха в эту же ноздрю делаем вдох. далее...